neuer Kurs ab 23.4.2020
donnerstags, 19.00-21.30 (bzw. 22 Uhr)
Epicerie am Duerf, Schrondweiler

8-Wochen-Kurs MBSR (mindfulness-based stress reduction)

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Achtsam sein bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, mit Freundlichkeit, Offenheit und ohne Wertung.

Durch diese Haltung dem Leben gegenüber wird es uns möglich, innewohnende Reaktions- und Denkmuster zu erkennen. Daraus entstehen der Raum und die Kraft, im Umgang mit Problemen, Stress oder schwierigen Erfahrungen mit mehr Klarheit und Gelassenheit zu handeln. Wir erleben, dass es Handlungsalternativen gibt zu unseren Gewohnheiten und automatisierten Reaktionen, die es uns dann erlauben, ein Leben in größerer Eigenverantwortung und Freude und weniger Leiden und Widerstand zu leben.

8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn:

  • Erlernen von Achtsamkeitspraktiken
  • Wahrnehmung der Umwelt
  • Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
  • Stress und Stressbewältigung
  • Selbstfürsorge
  • Achtsame Kommunikation

Zum Kurs gehört ein Achtsamkeitstag, der dazu einlädt, die verschiedenen Übungen intensiver kennenzulernen und die Praxis zu vertiefen.

 

Termine und Ort

Einführungsabend (gratis)

Donnerstag 19. März 2020, 19.30-21 Uhr

Dieser Termin ist kostenlos und gibt einen Einblick in die Achtsamkeitspraxis und den anstehenden MBSR-Kurs. Offen für jedermann. Bitte mit Anmeldung unter info@being-mindful.lu. Das Besuchen dieses Abends ist nicht zwingend erforderlich für die Anmeldung zum Kurs, wird jedoch angeraten.

MBSR-Kurs

Termine: donnerstags, 23. April (bis 22 Uhr) – 30. April – 7. Mai – 14. Mai – 20. Mai (Mittwoch!) – 28. Mai – 11. Juni – 25. Juni (bis 22 Uhr), 19.00-21.30 Uhr

Epicerie am Duerf
17, rue Principale
9184 Schrondweiler

inklusive Tag der Achtsamkeit (mehr Informationen hier) am Sonntag 7. Juni 2020, 9.30-16.30 Uhr

Centre Arend-Fixmer (Les Étangs)
33, rue de Larochette
7661 Medernach

Preis und Anmeldung

Preis: 380 € (für 27 Stunden Kurs, Tag der Achtsamkeit, sowie mit ausführlichem Handout und Audio-Downloads)

Für eine Registrierung bitte das Anmeldeformular hier herunterladen und bitte ausgefüllt per Mail (info@being-mindful.lu) oder Post (7, d’Baach aus, 9209 Diekirch) an mich zurücksenden. Vielen Dank.

Ihre Angaben auf dem Anmeldeformular dienen nur zur Organisation und Durchführung der Aktivität. Nach Beendigung des Workshops wird das Formular vernichtet.

Wichtige Information:

Dem Kurs geht ein individuelles Vorgespräch voraus, das dazu dient, sich kennenzulernen und festzustellen, ob der Kurs das Richtige sein könnte für die/den Interessenten. Ich setze mich mit Ihnen nach Anmeldung in Verbindung. Eine Rechnung wird erst nach diesem Gespräch ausgestellt.