Die Praxis des Innehaltens und der Selbsterinnerung lehrt uns hier vieles: ablenken und wegschalten ist keine Lösung. Das war es noch nie, aber jetzt noch viel weniger. Sich zuwenden ist jedoch nicht hilfreich, wenn es eine Überwältigung und Überflutung zur Folge hat.

Die Kunst des Lebens ist es, es zu leben – so vollständig wie möglich. Und dazu gehört auch die Freude. Ich spreche nicht von der ekstatischen und himmelhochjauchzenden Freude, die eine andere Art von Verblendung und Anhaftung bewirken kann. Was ich meine sind die vielen leisen oder sogar stummen Verkörperungen von Freude.

„Ich kann das nicht.“ ist ein Schutzgedanke, der unterbewusst wirkt: Ich habe es schon schwer genug, und so eine Übung bringt mich aus meiner Komfortzone heraus. Damit will ich jetzt nicht umgehen. Wenn es schwierig ist, will ich Komfortzone, schnelle Lösungen, Hoffnung, greifbare Resultate, Erleichterung, ein klares schwarz oder weiß.