Das Wort „Akzeptanz“ hat seinen Reiz und vielfach sind wir uns bewusst, dass es helfen würde, wenn wir Dinge, die wir im Moment einfach nicht ändern können, akzeptieren könnten. Wissen allein reicht aber nicht, es ist einfach oft zu schwer, das Unangenehme anzunehmen.

Immer wieder habe ich Phasen, in denen ich tagelang schlecht oder kaum schlafe. Meistens geht es hier um das Einschlafen, das einfach nicht gelingen will. Manchmal sind zu viele Gedanken im Kopf, manchmal ist es zu warm, aber meistens gibt es einfach keinen offensichtlichen Grund. Ich liege im Bett, es wird 23 Uhr, Mitternacht, halb eins, … Und ich bin immer noch wach. Und jetzt?

Sehr oft begleiten Gedanken und dann auch Emotionen den Schmerz. Wenn körperlicher Schmerz OHNE mentalen Widerstand einhergeht, dann ist er viel leichter zu ertragen. Beispiele hierfür sind: ein Tattoo bekommen, etwas Scharfes essen, ein Muskelkater nach dem Sport, einen Impfarm haben, eine Geburt durchleben, … Wenn wir etwas selbst bestimmen und wissen, dass wir das wollen oder etwas Gutes daraus folgt, dann ist es meist gut erträglich oder zumindest einfacher. Dann ist Schmerz einfach nur Schmerz.