Ein Abend auf dem Sofa, mit Chips und der Lieblingsserie, und eben gerade NICHT reflektieren, weshalb ich tatsächlich so gestresst bin – auch das ist Selbstfürsorge. Die essenzielle Bedingung ist aber, dass diese Reaktion nicht zum Automatismus wird und immer die Lösung ist, sondern eben an ausgewählten Tagen.

Für unsere Vorfahren machte es Sinn, beim kleinsten Rascheln im Busch zusammenzuzucken, es könnte ja eine tödliche Schlange sein. Oder sich abends zu überlegen, weshalb die Ausbeute heute nicht gut genug war und was morgen besser gemacht werden muss, damit der Stamm nicht Hunger leidet. In unserer heutigen Welt lauern weder giftige Tiere hinter jedem Stein oder Baum, noch will uns der Nachbar die Höhle wegnehmen – er hat seine eigene.

Es geht darum, das Lächeln zu pflegen und weniger das Lachen, die „Lücken in den Zäunen“ zu sehen, das Schwierige nicht zu ignorieren oder wegzumeditieren, sondern es zu integrieren. „Schwierige Zeiten? Ja. Natürlich. War immer so.“