Resilienz bedeutet, dass wir in die Welt hinausgehen, dass wir interagieren, dass wir uns öffnen für die Welt und die anderen Menschen. Mit der Verankerung im eigenen Körper und der stärkenden Praxis der Regulierung können wir das Herz und den Verstand dem zuwenden, was schwierig und wichtig ist.

Der Kopf denkt und bewertet und plant und redet sich (und mich) mitunter um Kopf und Kragen. Wir sind oft so daran gewöhnt, unsere inneren Stimmen und Anteile zu hören, dass wir meist gar nicht in Frage stellen, was sie da von sich geben.

Wie auch immer es war und ist, inmitten des ständigen Wechsels ist es wichtig, immer wieder auf das zu schauen, was stabil und wahr ist. Der gegenwärtige Moment ist so, wie er ist. Der Körper ist so, wie er gerade ist. Der Atem ist so, wie er gerade ist.