Ehe du das Unbewusste in das Bewusstsein bringst, wird es dein Leben lenken und du wirst es Schicksal nennen.
— Carl Jung

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Dec 13, 2022

Sati

Es geht aber mitnichten um aufpassen oder achtgeben. Es geht auch nicht um Stressbewältigung oder um Fokus. Es geht um so viel mehr. Es geht darum, sich zu erinnern. Sich an das Leben erinnern, an den gegenwärtigen Augenblick, daran, dass wir einen Körper haben, der uns gerade Signale sendet, sich erinnern, sich umzusehen und wirklich wahrzunehmen: „Wo bin ich? Wer ist gerade bei mir?“.

Achtsamkeit im Alltag
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Beziehungen
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Selbstfürsorge
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Umgang mit Schwierigkeiten
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Nov 16, 2022

FOMO - JOMO

Wer im englisch-sprachigen Raum unterwegs ist, der kennt vielleicht den Ausdruck FOMO. Es ist die Angst, etwas zu verpassen: Fear Of Missing Out. Sie äußert sich beispielsweise darin, dass wir auf jedes Ping des Handys reagieren, den Feed in den sozialen Medien akribisch verfolgen, die Nachrichten ständig abrufen, auf jede Einladung mit einer Zusage antworten und die neuesten Trends beobachten.

Achtsamkeit im Alltag
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Beziehungen
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Emotionen
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Selbstfürsorge
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Umgang mit Schwierigkeiten
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Oct 19, 2022

Nicht auf Liebe warten

Der Satz von Sharon Salzberg traf auf mein Herz, weil es mir deutlich machte, dass ich selbst immer wieder warte auf den anderen. Ich warte, um mich sicher zu fühlen: ja, hier kann ich mich öffnen, denn hier ist Respekt vorhanden. Oder eben nicht. Jedoch gibt es keinen Grund, mich davon abhängig zu machen, was beim anderen ist. Was passiert, wenn jeder auf den ersten Schritt wartet, und keiner traut sich?

Achtsamkeit im Alltag
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Beziehungen
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Selbstfürsorge
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Umgang mit Schwierigkeiten
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Zugang zum Blog-Archiv

Eine Auflistung (inkl. Direktlink) älterer Blog-Artikel (2017-2019) befindet sich am Ende der Seite. Bitte nach unten scrollen oder hier klicken.

Besser schlafen

Am Ende eines Tages wünschen wir uns alle, dass wir einschlafen und am nächsten Morgen erfrischt zum neuen Tag aufwachen. Ein erholsamer Schlaf ist grundlegend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Viele Menschen bekommen jedoch nicht genug Schlaf oder leiden unter einer verminderten Schlafqualität. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich abends zu entspannen und gut einzuschlafen, möchten Sie vielleicht die folgende Anleitung ausprobieren, die Sie für eine Woche begleitet und Impulse und Reflektionen bietet für eine bessere Abendroutine, um entspannter einzuschlafen. Bisher nur auf Englisch. “How to establish a healthy evening routine”.

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Blog-Archiv (2017-19)

(Monat - Titel - Stichworte - Direktlink)

2019

12 – «Still, still, still, weil’s Kindlein schlafen will …» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag, Körper, Innehalten: https://being-mindful.lu/blog/still-still-still-weils-kindlein-schlafen-will

11 – «Nur im Gesamtpaket erhältlich» - Emotionen, Umgang mit Schwierigkeiten, Resilienz: https://being-mindful.lu/blog/nur-im-gesamtpaket-erhaeltlich

10 – «Vertrauen» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten von Achtsamkeit, Vertrauen: https://being-mindful.lu/blog/vertrauen

09 – «Aufwachen zum Leben … und die Nebenwirkungen» - Achtsamkeit im Alltag, Miteinander, Urteilen: https://being-mindful.lu/blog/aufwachen-zum-leben

08 – «Ritual oder Routine?» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/routine-oder-ritual

07 – «Nach innen schauen» - Innehalten, Achtsamkeit im Alltag, Natur, Veränderung: https://being-mindful.lu/blog/nach-innen-schauen

06 – «Nur ein paar Schrauben drehen …» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Schwierigkeiten: https://being-mindful.lu/blog/nur-ein-paar-schrauben-drehen

05 – «Wäre es doch endlich soweit …» - Achtsamkeit im Alltag, Geduld, Umgang mit Schwierigkeiten: https://being-mindful.lu/blog/waere-es-doch-endlich-soweit

04 – «Dankbarkeit» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten von Achtsamkeit, Miteinander, Verbindung: https://being-mindful.lu/blog/dankbarkeit

03 – «Das Geheimnis der Natur» - Natur, Achtsamkeit im Alltag, Innehalten, Veränderung: https://being-mindful.lu/blog/geheimnis-der-natur

02 – «Reden ist Silber …» - Achtsame Kommunikation, Miteinander, Zuhören, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/reden-ist-silber

01 – «Warten auf den Frühling» - Achtsamkeit im Alltag, Meditation, Innehalten: https://being-mindful.lu/blog/warten-auf-den-fruehling

2018

12 – «Es weihnachtet sehr …» - Freude, Ungeduld, Innehalten, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/es-weihnachtet-sehr  

11 – «In Achtsamkeit baden» - Achtsamkeit im Alltag, Akzeptanz: https://being-mindful.lu/blog/baden-in-achtsamkeit

09 – «Perspektive – wie wir die Welt sehen» - Wahrnehmung, Offensein, Achtsamkeit im Alltag: https://being-mindful.lu/blog/perspektive

08 – «Es ist, wie es ist» - Akzeptanz, Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Schwierigkeiten, Gleichmut: https://being-mindful.lu/blog/gleichmut

06 – «Von der Kunst des (Zu)Hörens» - Achtsamkeit im Alltag, Zuhören, Offensein, Präsenz: https://being-mindful.lu/blog/von-der-kunst-des-zuhoerens

05 – «Nicht-Wissen» - Routine, Achtsamkeit im Alltag, Autopilot: https://being-mindful.lu/blog/nicht-wissen

04 – «Körperbewusstsein» - Körperbewusstsein, Achtsamkeit im Alltag, Schmerz, Akzeptanz: https://www.being-mindful.lu/blog/koerperbewusstsein

03 – «Akzeptanz» - Widerstand: https://www.being-mindful.lu/blog/akzeptanz

02 – «Sein-Lassen oder Loslassen» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten der Achtsamkeit, innerer Antreiber: https://www.being-mindful.lu/blog/sein-lassen-oder-loslassen

01 – «Anfängergeist» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten der Achtsamkeit, Forschergeist: https://www.being-mindful.lu/blog/anfaengergeist

2017

12 – «Nicht-Urteilen» - Achtsamkeit im Alltag, Qualitäten der Achtsamkeit: https://www.being-mindful.lu/blog/nicht-urteilen

11 – «Akzeptanz» - Emotionen, Umgang mit Schwierigkeiten: https://www.being-mindful.lu/blog/akzeptanz-schwierigkeit

09 – «Neuanfänge – herausfordernd und lehrreich» - Achtsamkeit im Alltag, Umgang mit Schwierigkeiten: https://www.being-mindful.lu/blog/neuanfaenge

08 – «Urlaubszeit – Sonne, Spaß und Erholung … oder nicht?» - Ferien, Achtsamkeit im Alltag, Selbstfürsorge: https://www.being-mindful.lu/blog/urlaubszeit

06 – «Selbstfürsorge – nicht egoistisch sondern lebensnotwendig» - Selbstfürsorge, Achtsamkeit im Alltag, Innehalten: https://www.being-mindful.lu/blog/selbstfuersorge